Свою первую книгу Оксана назвала "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности". Это название отлично характеризует содержание, потому что в книге присутствуют и мотивация к действию, и объяснения биохимических реакций, протекающих в нашем организме, предлагаются пути решения вопросов, которые могут возникнуть во время следования программе. Выполняя рекомендации автора, можно довольно легко и гармонично перестроиться на новую систему питания, начав движение по направлению к здоровью и молодости, а не уходя от них все дальше. Книга формирует понимание, как следует относиться к своему телу, чтобы оно продолжало радовать силой, энергией, позитивным восприятием окружающего мира на протяжении всей жизни. Наконец, эта книга мотивировала нас! После прочтения у нас не осталось сомнений, что мы хотим избрать сферой своей деятельности здоровое питание и эко-стиль.
В книге Оксана говорит о новом восприятии окружающего мира, об уважении и любви к себе, о том, что когда мы уделяем внимание своему телу: правильно питаем и очищаем с помощью детокса - оно способно на любые чудеса, чудеса омоложения и оздоровления. В книге объясняется суть детокса, с нежностью описан женский подход. Детокс нужен всем: не имеет значения, сколько вам лет и какой пищей вы питались до этого (соблюдали ли принципы здорового питания или, напротив, не задумывались о них, практиковали сыроедение или вегетарианство или, наоборот, предпочитали мясной рацион).
Детокс на языке Оксаны - это образ жизни: новое питание, занятие спортом по-новому, созидающий образ мыслей. Оксана мотивирует невероятно! Прочитав книгу, вы уже не сможете остаться прежней :)
Секреты молодости от Оксаны Зубковой:
• Похудеть - это просто! Выбирайте натуральные цельные продукты питания, заботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество минералов, делайте детоксы и ваше тело начнет исцеляться и стройнеть.
• Вместо жесткой дисциплины и ограничений выбирайте удовольствие от настоящей еды. Придерживайтесь своей программы питания, добавьте «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу! Свободу от вредных пищевых стереотипов, от "еды Франкенштейна", которая лежит на полках продуктовых магазинов, от вредных привычек и недомоганий.
• Чтобы похудеть, нужны не диеты, нужно питание! Питание натуральными цельными продуктами. Следуя этому принципу, вы не только сбросите вес, но и укрепите здоровье, помолодеете и заново почувствуете вкус к жизни.
• Кишечник - наш второй мозг. Это здоровье гормональной и имунной системы.
Регулярная работа и чистота кишечника создают красивые мысли в нашей голове. Для этого стоит заботиться о микрофлоре своего кишечника и не позволять бактериям захватить власть.
• Молочные продукты из супермакета - прямой путь к болезням. Между настоящим молоком и тем, что мы видим в магазинах, существует огромная разница и нам следует об этом помнить.
• Исключив из рациона продукты, содержащие глютен, вы мгновенно похудеете и помолодеете, почувствовав легкость и прилив сил.
• Первые три месяца следования программе выбирайте растительный белок: пшено, гречку, амарант, киноа, спирулину, растительное молоко. Далее по желанию: можно добавить продукты животного происхождения или остаться на новом рационе, которого вы придерживались все это время.
• Процессы старения и омоложения полностью зависят от уровня инсулина в организме. Контроль над употреблением сахара позволит сохранить молодость, повысить выносливость и увеличить энергичность.
• Зеленый цвет в системе питания от Оксаны Зубковой означает молодость и здоровье: побольше зелени, квашенных овощей, приготовленных по рецепту из книги, добавление спирулины или хлореллы - и ваш организм получает все необходимые микроэлементы и оздоравливается.
• Для здоровья и стройности нам необходимы жиры. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион настоящие растительные масла в сыром виде, Омега-3 жирные кислоты, сырое нерафинированное кокосовое масло, качественные сатурированные жиры.
• Постепенно увеличивайте количество выпиваемой воды до тех пор, пока не найдете свою норму.
• Зеленый сок и кокосовая вода способны творить чудеса: в них максимальное количество полезных веществ, получая которые, организм начинает правильно усваивать воду и доставлять ее к каждой клетке, омолаживая и поддерживая здоровье.
• Ешьте фрукты только на пустой желудок, отдельно от любой другой пищи, иначе это приводит к брожению продуктов в кишечнике.
• Растительное молоко из орехов и семечек - великолепная еда для организма: богатый минеральный состав, максимальное усвоение и польза.
• Вода, живые пробиотики и 100% растительные ферменты в сочетании с правильным питанием по программе позволяют достичь оптимального здоровья и прекрасного самочувствия.
• Самый главный анализ, который позволит поднять ваше здоровье на новую высоту - определение, доведение до оптимального уровня и поддержание витамина D3.
• Избегайте чрезмерного воздействия токсинов: современный мир атакует организм вредными веществами со всех сторон, поэтому наша задача тщательно избегать дополнительного контакта с ними: использовать экологичные средства для уборки дома, средства гигиены, косметику и качественные продукты.
• Детокс - самый быстрый и верный путь к счастью. Следуя программе, вы меняете биохимию организма, входите в баланс и равновесие с самим собой, смотрите на мир позитивнее, вопреки любым внешним обстоятельствам. Вы открываетесь жизни и ее новым возможностям.
Мы обязательно расскажем подробнее о каждом секрете, приведенном в книге "Обнаженная красота".
Советуем прочесть книгу каждой женщине, которая стремится улучшить жизнь и свои взаимоотношения, с самой собой и окружающим миром.
Будьте счастливы!
Источники: Оксана Зубкова "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности", "Эксмо", 2015г
официальный сайт Оксаны Зубковой: http://oxanazubkova.com/
Youtube канал: http://www.youtube.com/channel/UC9aaS926_a2PhJN6kPR384w/feed
